여성 빈혈에 좋은 음식
브로콜리와 콜리플라워 등 비타민 C와 철분이 포함된 채소는 생으로 섭취했을 때 효과가 있습니다. 빈혈이 있으신 분들은 오렌지 주스를 드시는 것도 도움이 됩니다. 오렌지 주스에 풍부하게 들어 있는 비타민 C 성분이 철분 흡수를 도와주기 때문입니다. 다만 커피의 경우는 폴리페놀 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문에 식후 30분 후에 마시는 것이 좋은 방법입니다. 하지만 심한 경우에는 반드시 내원하여 … Read more
브로콜리와 콜리플라워 등 비타민 C와 철분이 포함된 채소는 생으로 섭취했을 때 효과가 있습니다. 빈혈이 있으신 분들은 오렌지 주스를 드시는 것도 도움이 됩니다. 오렌지 주스에 풍부하게 들어 있는 비타민 C 성분이 철분 흡수를 도와주기 때문입니다. 다만 커피의 경우는 폴리페놀 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문에 식후 30분 후에 마시는 것이 좋은 방법입니다. 하지만 심한 경우에는 반드시 내원하여 … Read more