브로콜리와 콜리플라워 등 비타민 C와 철분이 포함된 채소는 생으로 섭취했을 때 효과가 있습니다.
빈혈이 있으신 분들은 오렌지 주스를 드시는 것도 도움이 됩니다.
오렌지 주스에 풍부하게 들어 있는 비타민 C 성분이 철분 흡수를 도와주기 때문입니다.
다만 커피의 경우는 폴리페놀 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문에 식후 30분 후에 마시는 것이 좋은 방법입니다.
하지만 심한 경우에는 반드시 내원하여 현재 상태를 확인하고 빈혈에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다.
일단 빈혈에 도움이 되는 것으로 양배추가 있습니다.
다만 이는 열을 가하는 순간 영양소가 파괴되기 때문에 생으로 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
녹색 채소는 철분이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 평소에 많이 먹으면 도움이 됩니다.
빈혈의 경우는 많은 분들이 경험하지만 일상생활에도 영향을 미치는 증상이므로 반드시 확인을 통해 부족한 경우 철분제를 처방받아 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
또한 평소 빈혈에 도움이 되는 음식을 자주 드시기 바랍니다.
이와 관련하여 궁금한 사항은 언제든지 강동고은빛여성병원에서 상담을 받아 보시기 바랍니다.
감사합니다。
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안녕하세요 강동고은빛여성병원입니다.
여성은 남성에 비해 특히 빈혈을 경험할 수 있습니다.
빈혈이란 혈액이 우리 신체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 일으키는 것입니다.
이런 여성 빈혈은 생각보다 많이 겪는 것이기 때문에 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 계십니다.
